[...] zamierzam zwiększyć swoją masę. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać w domu (kiedyś robiłem a6w)? Myślałem o siłowni i treningu aerobowym ale może basen byłby lepszy? Do tego chciałem kupić białko aby uzupełnić swoją dietę bo jakby nie patrzeć to zawsze w dziennym planie brakuje białka. Jestem całkiem zielony wiec Proszę o porady na początek.
[...] soboty ;) Dieta ? przed każdym treningiem jem 2 jajka, na obiad jajecznica z 6-8 jajek ;) Co do sprzętu : brak :D wszystkie ćwiczenia robie na łóżku ;) mam zamiar kupić tą ławke,i mam pytanie,czy to jest wgl sens ? jeżeli chodzi o funkcjonalnosc to chyba jest świetna ;) może ktośz forum ją testował ? [...]
Witam jestem po cykly z testem. propionatem i chce zaczac drugi cykl myslalem nad decia ale nie mam tyle kiwtu. Planuje kupić 14 strzałow omki. i mam pare pytań. Co zrobić żeby nie spuchnąć na ryju zeby nie zauwazyli ze biore koks?CO dokupić aby nie było spadków?
[...] ułożona dietę (uzupełniam ją białkiem ostriwi) problem powstał teraz gdy "znalazłem" pracę i muszę ćwiczyć rano czyli tak o 8:00 - więc wstaje o 7:00 ale mam problem z jedzeniem o wczesnych porach ! i tu pytanko - co mogę kupić żeby wypijać przed i po treningu, wiem że żarcie lepsze niż proch, ale co zrobić jak przez gardło nie przechodzi ;)
Witam. Zdaje sobie sprawe ze jest duzo pytan tego typu. Jednak chce sie zapytac dla pewnosci. Co bedzie lepsze: jablczan czy monohydrat? Posiadam BCAA i chcialbym polaczyc je z kreatyną.Czytalem ze to dobre polaczenie. Czutalem rownkez ze bardziej oplaca sie kupić kreatyne w tabsach. Co o tym wszystkim sądzicie. Bardzo prosze o pomoc ;)
Witam mam do Was prosbe otoz mam zamiar kupic sobie kilka odzywek i niewiem czy sa dobre prosze o rade : Kreatyny Mono -wybralem Olimp MegaCaps 300kaps. Gainery :Olimp Gain Bolic 4000 w sumie 6kg oraz HI-TE Whey Mass Gain 3000g Next : staki : Cell Pump oraz Nitro 2 Co do aminokwasow to L-glutamin z Vital... oraz z extens.. natomiast niewiem [...]
[...] plany: 5x5, teraz w trakcie HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 5x100kg MC 5x135kg Wyciskanie na ławce leżąc 5x84kg Jakim planem według was trenować po HST? Co mi doradzicie? Zamierzam kupić jabczan kreatyny. Może jakiś szczególny plan będzie odpowiedni pod tę kreatynę?
Witam, mam zamiar kupić sobie Krete CM3 z Treca i jeszcze coś do tego, nie wiem właśnie co;/ HMB, Białko, aminokwasy...? Co do diety, nie mam ale dziennie spożywam sporo miesa i ryż itp ;) Chodzi mi głównie o przyrost siły, ale oczywiście chce zwiększyć obw. mięśni bez zalewania sie bo robie żeźbę. Brałem kiedyś krete z olimpu micronized 1250 w [...]
[...] z brzucha.Zależy mi też na tym, aby mięśnie na brzuchu staly się bardziej widoczne. Przez tydzień robiłem a6w, ale zrezygnowałem, ponieważ bolały mnie plecy. Zamierzam kupić hantelki, gdyby ktoś mógł znaleść mi odpowiednie na allegro, bo ja się na tym nie znam. Cena nie gra roli, ale tez bez przesady.:) A co do diety ograniczam tylko [...]
siemka all mam pytanko nie wiem jak rozplanowac sobie cykl na wakacje tzn tak napewno zakupuje juz xpanda :D:D (tylko nie iwem 2 puszki czy jedna) mam tak 450 zeta do wydania -czyli wezme chyba dwie ale sie zastanawiam co jeszcze dodac (podajcie jakies www sklepow gdzie mozna kupic xpanda - aha i w kapsach chcialem go to tam czytalem ze 60 porcji [...]
[...] sobie garnierka TRECA mass xxl 2kg zależy mi na masie dlatego mam pytanko bo gosciu u którego kupowałem powidział mi tak że jak chce zrobić dobra masse to musze jeszce kupić 2kg i to juz coś powiedzcie co o tym sądzicei czy lepiej jak sobie jeszcze dokupie do tego wszystkiego Białeczko serwatkowe 1,5 kg Co o tym myślicie i powiedzcie tez [...]
Witam.Kompletuje juz powoli produkty na jesienny cykl.Mam juz xtreme creatine mono 500g i myslałem dokupic do tego duzego CP,ale zastanawiam sie teraz nad rezygnacja z tego CP i zamiast CP myslalbym zakupic NOZ supercharged 950g ktory jest teraz na promocji 99zł.Sklad troche bogatszy od CP ma ten NOZ co o tym sadzicie i co radzilibyscie [...]
[...] 70 kg i mam 188 cm wzrostu, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i chcę przytyć. Jem wszystko, ale jak widać to nie pomaga. Póki co zacznę ćwiczyć "na sucho", ale później chciałbym kupić Mutant Mass'a, jednak kosztuje to trochę, czy możecie mi polecić coś innego? Gram w piłkę w klubie i uczę się w liceum więc muszę być w formie fizycznej jak i [...]
Witam, od razu zaczne,ze chcialbym byc koksem-mam motywacje i wszystko co potrzebne tj. pieniadze i mase chcialbym porad od zaawansowanych w tych sprawach,chcialbym otrzymac trening na biceps i klatke bo o to mi najbardziej chodzi; nie znam sie na suplach ani nic z tych rzeczy- czy musialbym kupic jakies suple itd? i jaka mam miec diete:p. Moze [...]
Witajcie jak myslicie co lepiej kupic gainera czy stworzyc swoistego gainera oba wyjsccia maja plusy i minusy Plusy gainera tani, zazwyczaj dobre smaki Plusy carbo + bialko biore ile potrzebuje wegli i ile bialka nie musze ladowac w siebie bialka jesli chce dostarczyc wegli itd
[...] jest jak największe przytycie w czasie ferii zimowych ? Obecnie codziennie mam zapewniony ryż i 125g twarogu, wiec może zwiekszyc ' dawke twarogu ' przez ten czas do 250 i kupić jakieś suple czy coś .. ? co polecacie ? tak żeby mniej więcej starczyło na to 2 tygodnie i dobrze uzupełniało braki w diecie na masę . ( Proszę nie pisać, żebym [...]
Witam, znajomy chce kupić rowerek stacjonarny do 1000zł. Niestety ani ja ani nikt z naszych znajomych nie jest w temacie i nie potarfię mu pomóc. Może jest tutaj ktoś w temacie, może sam niedawno szukał i byłby w stanie coś zaproponować, ewentualnie podpowiedzieć na co zwracać uwagę, co jest na plus rowerka co na minus?
siemano podczas walki zauwazam ze jestem strasznie wolny, uderzenia czesto nie trafiaja tam gdzie powinny, albo w ogole nie trafiaja nigdzie, bo stoje za daleko... kiedy juz mi sie uda ladnie trafic, to zazwyczaj ofiara na tym troche cierpi, bo szlagu slabego nie mam, ale nie zaszkodzilo by mi byc troche celniejszym i szybszym... co powinno mi [...]
[...] Jako że jestem osoba która musi uważać na dolny odcinek mięśni grzbietu chciałbym zaopatrzyć się w taką sztangę. I tu moje pytanie czy ktoś wie może gdzie coś takiego można kupić i jak taka sztanga się nazywa? p.s. próbowałem wykonywać te ćwiczenia ze sztangielkami ale nie można wtedy dobrze skupić się na pracy mięśni tylko trzeba uważać aby [...]
witam . a zatem mam 19 lat cwicze duzo chyba za duzo troche biegam ,wiecej jezdze na rowerze:)ale tez duzo cwicze na siłowni która sam zrobiłem ,wiem zdolny jestesm :) nauczyłem sie spawac i mam :D jest dosc dobra tlyko brakuje sprzetu na nogi ale to sobie jakos poradze :) a mianowicie ,jem dobrze staram sie nie jest słodyczy ,nie pije słodkich i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
